この痛みは運動をすれば治るの?

October 4, 2018

こんにちわ!さいたま整体スクールの白石です!

 

病院へ行くとよく言われるのが「運動して筋肉つけて下さいね」という決まり文句です。
果たして運動をすれば痛みはとれるものなのでしょうか?

私は「とれない」と考えています。
ほとんどの痛みやコリというのは筋肉の疲労からくることが多いわけで、それなのにさらに運動や筋トレをしたとしても筋疲労は増すばかりです。
多くの人がトレーニングをしても痛みが変わらないというのは経験済みなはずです。

それならストレッチをして筋肉に柔軟性をだしたほうがまだ良いと言えるでしょう。
ただし痛みの原因は人それぞれですので、しっかりと問診で見極めることが必要になってきます。

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