足がつる理由とは?

September 22, 2018

こんにちわ!さいたま整体スクールの白石です!

 

みなさん足がつる経験ってしたことありますか?
わたしは幸いにもまだありませんが、かなり痛いらしいですね。。この足がつる原因というのは大きく分類して3つあります。
1つ目は冷えです。特に足は心臓からも一番遠い部分なので血液が流れにくく、その為つりやすいです。
2つ目は疲労です。単純にたくさん走ったあとなどつりやすいですよね?体内のカリウムやマグネシウムが足りていないと足がけいれんを起こします。
3つ目は水分不足です。神経を伝達するのには水分は必要不可欠です。理想を言えばスポーツドリンクなどのほうが栄養分が豊富なため、さらに有効です。
 
以上が、つる原因になりますがそれでも毎日つるという方は内臓からの影響も考えられますので、一度専門医へお尋ねください。

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