猫背の方にオススメのストレッチ

September 22, 2018

こんにちわ!さいたま整体スクールの白石です!

 

今回は猫背の方にオススメのストレッチをご紹介します!
まず、座った状態で後ろに両手を組んでもらい手のひらが上に向くようにします。
そのまま肩甲骨を内側に引き寄せるようにして、ゆっくり伸ばしていきます。
そうすると腕から方まで伸びるのがわかると思いますが、さらにそこから首をゆっくり後ろへ曲げていきます。(急に曲げると首を痛めることがあるので注意して下さい)
その状態で5秒ほどキープしてもらい、ここまで動きを一日10回~20回ほど気が付いたときにやってもらうのが理想です。
 
とても効果的なストレッチなのでぜひお試しください☆
 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

特集記事

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

最新記事
Please reload

アーカイブ
Please reload

タグから検索

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

ソーシャルメディア
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

受付時間

火曜、金曜除く

8:30~19:00まで

(土日祝も可)

所在地(白くま整骨院併設

〒362-0031 埼玉県上尾市東町3-1975-8
メール:heiyou0531@yahoo.co.jp

電話番号:048-783-4561

アクセス

    This site was designed with the
    .com
    website builder. Create your website today.
    Start Now