ストレッチの基本とは?

September 20, 2018

こんにちわ!さいたま整体スクールの白石です!

 

みなさんストレッチってやっていますか?
ストレッチの正しいやり方は痛いところまで伸ばさないということです。けっこう痛いところまで伸ばしてしまっている人が多く、それだと筋肉は逆に収縮しようとしてしまうので逆効果です。
なので気持ちいい程度に、そして伸ばしたい筋肉を意識しながらだとさらに効果的です!
 

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