座っている時の姿勢に気を付けてください

September 16, 2018

こんにちわ!さいたま整体スクールの白石です!

 

先日の話の続きにもなりますが、姿勢が悪い方についてお話します。
猫背ぎみの方に注意してもらいたいのは座っている時の姿勢です。特にやってはいけないのはソファーやイスに浅く座り、いわゆる「骨盤が寝ている状態」になってしまうことです。これだと確実に腰は痛くなってきますし、同時に肩や首にも悪影響を及ぼします。なのでなるべく深く座り、「骨盤が立っている状態」を意識してみてください。そうすることにより、自然体で背中もまっすぐ座れます。
 
姿勢が悪くて気になっている方は、普段から背中よりも骨盤に意識を集中させてみてください。

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