普段の姿勢、気にしていますか?

September 12, 2018

こんにちわ!さいたま整体スクールの白石です!

 

みなさん、普段の姿勢って気にしていますか?
日々、患者さんのお話を聞いていると「姿勢が悪いんです」っていう方けっこう多いことに気づきます。
 
私が思うのは特に座っているときの姿勢を注意してほしいと思っています。
人間立っているときはそれほど姿勢悪くならないようですが、座るとやはり猫背になる人多いですね。
そういう人は骨盤を立てて座る意識をもってみてください。多くの人は背中に意識を集中させてしまいますが、骨盤を立てて座る意識を持ってもらえると余計な力が入らないので楽ですよ!
 
さらにお腹の深いところの筋肉(大腰筋)の強化も必要になってきますので、そのあたりのエクササイズをしてもらうとさらに猫背には効果的です!
 
 

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